[...] 22 luli ...dzien w dzien.. ja naleze do tej innej "nieregularnej" raz studia w dzien , potem praca 2 - 3 nocki - ogolnie metlik ... niearaz wracam o 3 - 6 rano do domu i musze cos zjesc (glodowka mi nic nie daje - bo i tak wstane "w snie z lozka" a wtedy w "letargu" ciagnie mnie do wszystkiego co slodkie) przewaznie [...]
[...] SFD/Images/2015/7/21/66fa6310bc734808b83c0bcdefdae096.jpg Renia postawiła sprawę jasno - wracamy do jedzenia zaraz po treningu, a nie powrocie do domu. Dawniej często tak robiliśmy, potem nie - przez to czasami wracając do domu, a to się odechce robić jedzenia, a to kuszą jakieś knajpy na trasie, itp itd. Mam nadzieję, [...]
[...] znaczną. Nie ma żadnego strzelania w kolanach, a to zapewne dużo znaczy. Jednak to oszczędzanie dużo daje. ŻARCIE 28.05.2008: Rano 3 kanapki Szkoła 5 kanapek Po powrocie do domu 500ml zupy z zielonego groszku Po treningu 20g WPC + 1000ml zupy z zielonego groszku 400g jogurtu z biedronki :D 2 kanapki z kajzerką + kiełbasą żywiecką WPC 30g Razem [...]
[...] Mialem na rano na uczelnie, jako ze rano jesc sie nie chce tak wczesnie, to polecialy 3 jajka z buleczka i to wszystko. Na uczelni wytrzymali mnie do 14, szybki powrot do domu i co by tu zjesc. Po drodze kebab, gdyz wizja powrotu do domu przedemna, a jeszcze trzeba z treningiem sie wyrobic... Trening sie odbyl, moze nie w calosci byl dobry, [...]
panie ic pan whoy z tymi siadami, do domu te 2km~ szedlem z 30min z tym ponad 200 to troche przesadziles swoja droga hrhr Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2012-04-20 14:05:31
[...] być treningowo, ale wymyśliłam sobie, że zrobię rozeznanie we wrocławskich siłowniach i miała być teraz siłownia Puma, ale jak ją zobaczyłam to zrezygnowałam i pojechałam do domu beznadzieja i straszny smrodek W ogóle to źle się czułam, więc wróciłam do domu i się uczyłam. dieta w sumie trzymana, bo znowu przedtreningowy zjadłam i wpadło te 40 [...]
nad kazdym wisiała.. i kazdy jezdził kumpel np. zawsze jezdził na narty (brał z domu, zostawiał u kumpla potem u niego kimał i wracał "z nart" nastepnego dnia. na zagraniczy pojechał niby to z uczelnia w teran jada badac roslinki wiec nie mow ze sie nie da, nie takie wąły ludzie robili zeby jechac, sam to przerabiałem jak zaczynałem [...]
[...] Pod zimnym prysznicem zmiany te nie są gwałtowne i po prostu się marznie. Jak wiecie, morsowałem swego czasu i po wyjściu z wody i przemaszerowaniu w slipach 300m do domu, czułem się wyśmienicie. Organizm nie wyziębiał się, mimo spędzenia w morzu pięciu minut. Ostatnio zachciało mi się posiedzieć w zimnej wodzie ok 10-12 stopni. Po [...]
Siema Dzisiaj idę na imprezę ok. 19:00 i wracam do domu jakos pomiędzy 24:00 a 2:00 w nocy (połowinki ). Mam zamiar wypić 2, no może max 3 piwa (nie na raz). Pytania: 1. Co najlepiej zjeść przed wyjściem (węgle/białko/tłuszcze)? 2. Czy po powrocie do domu tylko wypić sporo wody, czy też zjeść do tego twaróg z łyżeczką oliwy? 3. Impreza jest w [...]
Dzisiaj lipa totalna, choć zapowiadało się dobrze. Wracam do domu, na gazie stoi: http://oi41.tinypic.com/2rdu5hh.jpg pół kilo kury 20dag kiełbasy prawdziwej warzywa (pomidor, papryka, cebula) Czyli tak jak lubię najbardziej. Nałożyłem sobie ~~1/3 patelni. http://oi41.tinypic.com/1079nxv.jpg Zjadłem z dwiema torebkami makaronu durum (170g), [...]
[...] mogę,trochę sztywny jeszcze jestem,ale jest lepiej,dopóki się nie schylam/przysiadam to nic nie czuję. Na razie z treningiem nie poszaleję,bo nie mam kiedy- wracam do domu 2x o 17.00 i 2x o 21.00. Najbardziej by mi pasowało ćwiczyć śr/pt/nd ale weź tu znajdź taką siłownię ;/ bym miał w kieszeni 5-7 tyś to bym wyłożył i ćwiczył w [...]
[...] by lepiej ale trochę ślimaczę ostatnio zejście w dół,więc i do góry nie jest tak dynamicznie pare powtórzeń drążka Komentarz: Chyba znalazłem już siłownię na stałe,blisko domu,tanio,zawodnicze krążki/ławka/sztangi Hesa,dobra stacja do dipsow i pomost do dwuboju,ale lipne racki i hantle.Dużo miejsca i mili właściciele,więc myślę ,że będę mógł [...]
[...] pierwsze miejsce, wykonując kopnięcie Nopi Ap chagi na wysokość 2, 60 m. W trakcie zawodów popijałam Hot, po zawodach wypiłam BCAA Xtra i szczęśliwa wróciłam z kolegami do domu :D To taki skrót:) wkleję kilka fot dla zobrazowania. Walka Combat kalaki kopnięcie Yop Chagi nasza grupka na koniec zawodów Zmieniony przez - elaine w dniu [...]
[...] and Grim Kingdoms of the North Dzisiaj nietreningowo. Wpadło tylko 1,5 h interwałów w postaci piłki (także pewnie aero w dnt sobie na ten tydzień daruję). Po powrocie do domu sporo czasu dochodziłem do siebie - upał dał o sobie znać, a na dodatek było mniej osób do gry niż tydzień temu - 5 vs 5 na orliku to już naprawdę sporo biegania. Jutro [...]
[...] kcal Pobudka 5:30, 8 rano przymusowy WF i 60 minut rozciągania i automasażu (i tak wybłagałem prowadzącą, żebym mógł robić to, a nie ćwiczyć, bo nie dałoby rady), powrót do domu o 17, kolejne wyjście o 19 i powrót przed 22 (oczywiście nie jest to wyjście ze znajomymi) także się nie rozpisuję. Bardzo szkoda, że mam czas tylko na ciężki zapyerdol [...]
11.10.2011 wolne Miska: jajecznica, owsianka, szkolna buła, ryba, orzechy, twaróg. Miał być trening, ale czas mi nie pozwolił za bardzo. Do domu dotarłam o 20, musiałam zabrać się za sprawy szkolne i jak skończyłam to o 22 padłam na twarz i poszłam spać...w związku z tym dzień skończył się jako wolny, ale to wyjdzie na dobre, ponieważ DT wychodzą [...]
Jestem, jestem. Zadowolona z siebie słabo. 1. Dieta. Sieroctwo zapomniało wagi zabrać do domu na święta. Jadłam więc na oko, posiłki mniej więcej takie jak zwykle to w sumie nie było najgorzej. Miska raczej czysta, chociaż muszę się przyznać, że 4 dni pod rząd 0,5 l wina dziennie@-| 2. Trening. Którego nie było. Na siłownię nie przełamałam się [...]
obliques 8-) Dziękuję Paniom :-D Jagoda mamy ten sam patent na babcię - bierzemy na drogę, bo inaczej z domu nie puści, a potem skarmiamy biedne ptaszory. Kiedyś się pewnie w powietrze nie uniosą, bo te babcine torty naszpikowane jakimiś masakrycznie ciężkimi masami margarynowymi %-) Dlaczego się nie zgłaszasz do konkursu na pupsona? Dobrze [...]
[...] - karkówka + kalafior https://i.imgur.com/LM4P4Cl.jpg - śniadanie dzisiaj https://i.imgur.com/Atcbpv8.jpg - po dość srednim treningu jak wrocilem do domu to na dodatek totalny blok apetytu i ochoty na robienie miesa do pracy itd. muszę się podratować odżywką i wpadł obiad domowy tego typu, wieczorem zjem już coś [...]
[...] o jednym jabłku i 8 kawach z ekspresu z sypaną śmietanką ale dużo pracy jeszcze przede mną. swoją drogą w weekend próbowałam upiec ciasteczka owsiane - efekt - syf w całym domu, a "ciasteczka" niejadalne (pisałam już o moim antytalencie kulinarnym ale będę próbować Chleb jest w każdym sklepie Bio pewnie tak - w tygodniu mam [...]
Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)
